Chế độ lao động và nghỉ ngơi khi mang thai

Nên:

- Làm theo khả năng, xen kẽ nghỉ ngơi nhưng không quá nặng nhọc.

- Lao động vừa sức.

- Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Mỗi ngày nên bố trí 1 giờ nghỉ trưa.

- Trong thời gian làm việc nên xen kẽ nghỉ ngơi giữa giờ.

- Nếu đang làm việc thấy người mệt mỏi, đau bụng thì xin phép nằm nghỉ để cơ thể thư giãn.

- Tập thể dục nhẹ nhàng tránh chuột rút.

Chế độ lao động và nghỉ ngơi khi mang thai - ảnh 1

- Làm việc quá sức.

- Không được làm những công việc nặng như: gồng gánh nặng, cày cấy, nhất là những tháng cuối vì có thể dẫn tới đẻ non và sảy thai.

- Ngâm mình dưới nước (dễ nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn) hoặc làm việc trên cao (dễ bị tai nạn).

- Làm ban đêm (nhất là từ tháng thứ 7).

- Tiếp xúc với các yếu tố độc hại.

- Đi xa, tránh xóc xe hay va chạm mạnh.

>>Xem thêm: Hỏi - đáp về mang thai

Theo Suckhoedoisong.vn

Chương trình demo cập nhật tự động lên Blogger. Quý khách có nhu cầu xin liên hệ 0938.475.388(Thiên Quang)Theo: songkhoe.vn